Jangan Lakukan Lima Hal Ini Setelah Makan

Tinggalkan Pratktik Tak Sehat

Ada beberapa hal yang harus dijaga saat setelah makan. (Foto: Dok. Net/PMJ News) (Beritasinjai.com)

Beritasinjai.com – Nidhi Sharma mengungkap beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum dan sesudah makan. Karena hal tersebut berakibat pada kesehatan tubuh jika beberapa hal ini diabaikan.

Seorang peneliti yang juga pendiri platform nutrisi dan kebugaran daring Half Life to Health, menjelaskan.

“Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu sehubungan dengan makanan, tetapi sekarang adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan praktik tidak sehat itu,” jelasnya.

BACA JUGA:   Mau Awet Muda? Konsumsi Enam Camilan Sehat Ini Dijamin Terbukti

Berikut lima hal yang harus dihindari setelah makan :

1. Jangan Mandi Setelah Makan
Darah mengelilingi perut untuk membantu pencernaan. Ketika Anda mandi, suhu tubuh berubah.

Untuk membawa tubuh kembali ke suhu semula, darah dialihkan ke permukaan kulit dari permukaan perut, yang menyebabkan pencernaan terganggu dan lambat.

2. Hindari Olahraga Berat Setelah Makan
Aktivitas ini dapat mengganggu proses pencernaan. Orang bisa mual, sakit perut, dan muntah, refluks asam.

BACA JUGA:   Kenali Lima Tanda Ini Agar Terhindar Dari Serangan Jantung

3. Jangan Langsung Tiduran
Habis makan terbitlah kantuk. Dorongan untuk berbaring setelah makan memang cukup umum. Akan tetapi, melakukannya dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.

4. Jangan Minum Air Terlalu Banyak
Minum terlalu banyak setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Minum air berlebih mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.

BACA JUGA:   Pemerintah Kembali Perpanjang PPKM Level 1

5. Hindari Minum Teh atau Kopi
Teh dan kopi mengandung beberapa senyawa fenolik yang mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, seperti zat besi dari makanan. ***