Mau Awet Muda? Konsumsi Enam Camilan Sehat Ini Dijamin Terbukti

Tips Cegah Penuaan Dini

Kebiasaan buruk dapat menyebabkan penuaan dini. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritasinjai.com)

BERITASINJAI.COM – Segera ubah gaya hidup dan kebiasaan kita saat mendeteksi tanda-tanda awal penuaan kulit. Upaya tersebut agar kita dapat menikmati penampilan awet muda lebih lama.

Seperti dikutip Beritasinjai.com dari laman PMJ News melansir Eat This, Selasa (01/11/2022), Tanda penuaan dini lebih cepat tentu perlu dikenali setiap orang. Sebabnya, penuaan dini yang terjadi lebih cepat dari ketentuan normalnya.

Jika selama ini Anda menggemari camilan manis seperti permen atau aneka cake, kini Anda bisa menggantinya dengan camilan sehat.

Tidak perlu khawatir bahwa camilan sehat ini akan terasa hambar, karena rasanya juga tidak kalah legit jika dibandingkan dengan camilan favorit Anda.

Sebagian besar perubahan fisik ini tidak berbahaya tetapi dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan bahkan memengaruhi kepercayaan diri kita.

BACA JUGA:   Lima Tips Ini Mampu Jaga Fungsi Otak Agar Tetap Sehat

Sejumlah peneliti dan ahli sependapat bahwa makanan mempengaruhi kondisi kesehatan. Diet pun secara keseluruhan tentu dapat berperan dalam mempercepat proses penuaan.

Berikut enam camilan sehat untuk memperlambat penuaan :

1. Hummus dan Sayuran

Kebiasaan buruk dapat menyebabkan penuaan dini. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritasinjai.com)

Sepiring hummus dan sayuran sederhana adalah camilan super cepat dan mudah yang juga sehat dan penuh nutrisi bermanfaat. Camilan ini menyediakan lemak sehat dan antioksidan, yang keduanya merupakan kontributor utama kesehatan otak.

Semua sayuran dapat menyediakan antioksidan dan vitamin yang unik, tetapi beberapa yang dikenal sebagai yang terbaik dalam memperlambat penuaan adalah sayuran berdaun gelap, paprika, dan brokoli.

BACA JUGA:   Kenali Lima Tanda Ini Agar Terhindar Dari Serangan Jantung

2. Raspberi

Kebiasaan buruk dapat menyebabkan penuaan dini. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritasinjai.com)

Jika Anda mencari camilan manis yang tidak mengandung tambahan gula, buah seperti raspberi bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Raspberi kaya akan antioksidan, yang telah terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas di dalam tubuh, dan buah beri ini juga kaya akan Vitamin C, yang juga telah terbukti menunda penuaan.

3. Telur Rebus

Kebiasaan buruk dapat menyebabkan penuaan dini. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritasinjai.com)

Tubuh memiliki lebih dari 600 otot di tubuh jadi menjaganya tetap sehat dengan apa yang dimakan sendiri sangat penting untuk penuaan yang sehat karena otot yang sehat memastikan dapat terus menggerakkan tubuh.

Mengonsumsi protein tanpa lemak dan mendapatkan cukup protein di setiap makanan sangat penting. Untuk camilan sehat, kaya protein yang akan membuat Anda kenyang, telur rebus adalah pilihan yang sangat baik.

BACA JUGA:   Lomba Vocal Grup Antar Nakes Warnai HKN ke-55 di Sinjai

Camilan ini memenuhi definisi protein tanpa lemak dengan memiliki lemak jenuh rendah, tanpa lemak trans dan sejumlah besar protein.

4. Yogurt

Kebiasaan buruk dapat menyebabkan penuaan dini. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritasinjai.com)

Yogurt itu lembut, lezat, tinggi protein, dan rendah gula. Baik untuk kesehatan usus dan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Terutama probiotik dapat melakukan ini dengan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

5. Kacang-kacangan

Kebiasaan buruk dapat menyebabkan penuaan dini. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritasinjai.com)

Kacang-kacangan seperti kacang hitam, buncis dan lentil penuh dengan protein dan serat nabati, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda pada usia berapa pun. Makanan ini mungkin memiliki manfaat kesehatan tulang juga. ***